女孩在初潮前通常会出现乳房发育、身高快速增长、阴毛腋毛生长、阴道分泌物增多以及情绪波动等生理变化。这些变化是青春期发育的重要标志，提示生殖系统逐渐成熟。
1、乳房发育
初潮前1-2年，乳房开始隆起形成乳核，乳头乳晕颜色加深，可能伴随轻微胀痛。这是雌激素水平上升引发的第二性征发育，建议选择合适的内衣避免压迫。
2、身高快速增长
初潮前1-2年会出现生长加速期，每年可长高7-9厘米。此时骨骼生长板尚未闭合，需保证每日摄入500ml牛奶、1个鸡蛋及适量肉类，补充钙质和蛋白质。
3、阴毛腋毛生长
肾上腺分泌的雄激素促使毛发在会阴部、腋下逐渐生长。初期毛发细软稀疏，随着发育会变得粗硬卷曲，属于正常现象，注意保持清洁即可。
4、阴道分泌物增多
初潮前6-12个月，阴道会排出透明或乳白色分泌物。这是宫颈腺体分泌增多所致，需每日更换纯棉内裤，避免使用护垫以防局部潮湿引发感染。
5、情绪波动
激素变化可能导致易怒、焦虑或情绪敏感。建议家长多沟通疏导，保证每日8小时睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等运动帮助情绪调节。
此阶段建议每月记录身高体重变化，定期进行妇科B超监测子宫发育。若13岁后仍未出现乳房发育，或15岁尚无月经来潮，应及时就诊排除性发育迟缓。注意避免过度节食，保持均衡饮食有助于生殖系统健康发育。