女性绝经年龄一般为45-55岁，具体时间受遗传、卵巢功能、生活方式及疾病治疗等因素影响，存在个体差异。若早于40岁需警惕卵巢早衰可能，建议尽早就诊评估。
1、遗传因素
绝经年龄与家族遗传密切相关，母亲或姐妹的绝经年龄可作为参考。若家族中存在早绝经史，自身卵巢功能衰退可能提前，需通过激素检测评估卵巢储备情况。
2、卵巢功能衰退
自然绝经的核心原因是卵巢内卵泡耗竭，雌激素水平下降。月经周期逐渐紊乱至完全停止，部分女性伴随潮热、失眠等更年期症状，可持续1-3年。
3、生活方式影响
长期吸烟可使绝经年龄提前1.5-2年，因尼古丁损害卵泡。过度节食导致营养不良、体重指数低于18.5时，可能因下丘脑功能抑制引发闭经。
若出现月经周期缩短至21天以内、经量骤减等卵巢功能下降征兆，建议进行抗缪勒管激素（AMH）和性激素六项检测。日常保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，每周进行150分钟中等强度运动有助于平稳度过更年期。