补肾通常可以刺激关元穴、肾俞穴、太溪穴等穴位，具体需根据个人体质及中医辨证选择。中医认为适当按摩或艾灸相关穴位有助于调理肾脏功能，但需在专业指导下进行。
1、关元穴
关元穴位于脐下三寸处，属于任脉要穴。该穴位具有培补元气、温肾壮阳的作用，常用于改善肾气不足引起的腰膝酸软、尿频等问题。日常可用指腹轻柔按压或艾灸此穴，但需注意避免烫伤皮肤。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，是肾脏的背俞穴。刺激此穴可直接调理肾脏气血，缓解肾虚导致的耳鸣、遗精、水肿等症状。临床上常采用针灸或拔罐的方式治疗，按摩时可用掌根上下推擦至局部发热。
3、太溪穴
太溪穴在足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，为肾经原穴。此穴能滋阴补肾、通调水液代谢，适用于肾阴亏虚引起的五心烦热、失眠多梦等症。可用拇指点按或配合三阴交穴同时刺激以增强效果。
进行穴位调理时需注意力度适中，避免过度刺激引发不适。若存在明显肾虚症状，建议至正规中医院进行辨证施治，结合中药或针灸综合调理，切勿自行盲目操作以免延误病情。