气血不足和体虚可能表现为疲劳乏力、头晕目眩、心悸气短、面色苍白、月经不调等症状，具体情况因人而异。中医认为气血不足会影响脏腑功能，需及时调理改善。
1、疲劳乏力
气血不足时，机体各组织器官得不到充分滋养，能量代谢减缓，可能出现四肢倦怠、精神不振等现象，日常活动后易感劳累。
2、头晕目眩
气血亏虚导致脑部供血不足时，可能引发短暂性眩晕或视物模糊，尤其在体位改变或过度用脑后更为明显。
3、心悸气短
心主血脉，气血不足会影响心脏正常搏动和血液输布，出现心跳不规则、胸闷呼吸不畅等表现，爬楼梯时症状可能加重。
4、面色苍白
血虚不能上荣于面，皮肤黏膜缺乏血色滋润，可能出现面色萎黄或苍白、唇色淡白、指甲颜色变浅等体征。
5、月经不调
女性气血不足可能引起经期紊乱、经量减少或闭经，部分伴随经期头痛、腰酸等不适，与胞宫失养密切相关。
气血不足者日常可适当食用红枣、桂圆、山药等补益食材，避免过度劳累和熬夜。若症状持续加重或伴随消瘦、水肿等情况，建议到中医科就诊辨证施治。