女性更年期一般开始于45至55岁之间，平均年龄约为49岁。该阶段标志着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动性下降，并伴随月经周期改变直至绝经。
更年期开始时间受遗传因素影响较大，若母亲或姐妹绝经年龄较早，自身更年期可能提前。此外，长期吸烟、卵巢手术、化疗或盆腔放疗可能损伤卵巢功能，导致更年期提前1-3年。体重过轻或营养不良的女性，因脂肪组织较少影响雌激素合成，也可能较早进入更年期。对于月经初潮较早的女性群体，统计显示其绝经时间可能相对延后。
建议女性从40岁开始关注月经周期变化，若出现月经间隔缩短或延长超过7天、经量明显改变等情况，可进行抗缪勒氏管激素检测评估卵巢储备功能。日常生活中应注意保持均衡饮食，每日钙摄入量建议达到1000mg，适度进行负重运动以维持骨密度，同时建议每年进行妇科超声和乳腺检查，及时发现更年期相关健康风险。