更年期是女性从生育期过渡到老年期的生理阶段，通常发生于45~55岁，主要因卵巢功能衰退导致激素水平变化。常见症状包括月经紊乱、血管舒缩症状、精神神经症状等。
1、月经紊乱
更年期女性由于雌激素波动，常出现月经周期不规律、经期持续时间延长或缩短、经量逐渐减少直至停经。部分女性可能突然停经，这种情况需排除妊娠或其他妇科疾病。
2、血管舒缩症状
约75%女性会出现阵发性潮热，表现为面部和颈部皮肤发红、出汗，持续1~3分钟，夜间可能伴盗汗。症状严重程度因人而异，可能影响睡眠质量和日常生活。
3、精神神经症状
雌激素下降会影响神经递质平衡，导致情绪波动、焦虑易怒、记忆力减退等症状。约40%女性伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦早醒，长期失眠可能加重疲劳感和认知功能下降。
更年期症状持续时间通常为2~5年，建议定期进行妇科检查，监测激素水平和骨密度。保持规律作息，每日摄入足量钙质和维生素D，每周进行3-5次有氧运动。若症状严重影响生活，可在医生指导下考虑激素替代治疗，但需严格评估适应症和禁忌证。