搓澡作为常见的清洁方式，一般具有促进皮肤代谢、保持清洁等益处，但也可能因操作不当引发皮肤损伤等问题。具体利弊需根据个人肤质和搓澡习惯综合评估。
1、去除老化角质
适度搓澡可通过物理摩擦去除皮肤表面堆积的角质层和皮屑，使皮肤更光滑细腻。尤其对于油性肌肤人群，定期清理有助于维持毛孔通畅，但需避免每日过度搓洗。
2、促进血液循环
搓澡时对皮肤施加的机械刺激能增强局部血流，有助于缓解肌肉疲劳。但用力过猛会导致毛细血管扩张，敏感肌人群可能出现皮肤潮红、刺痒等不适反应。
3、皮肤屏障受损
频繁使用粗糙澡巾或大力搓洗会破坏角质层结构，导致皮肤锁水能力下降，出现干燥脱屑。临床数据显示，约30%的皮肤皲裂病例与不当搓澡相关。
建议每周搓澡不超过2次，选择柔软棉质澡巾并控制力度，沐浴后及时涂抹润肤乳。若出现皮肤红肿、破溃或持续瘙痒，需暂停搓澡并到皮肤科就诊，避免继发细菌感染。