孕期通常可以适量吃西梅，但需注意食用方式及个体差异。西梅含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用有助于补充孕期所需营养。
西梅中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题。其含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，对预防孕期水肿有一定辅助作用。此外，西梅中的天然抗氧化成分如维生素C和酚类物质，可帮助提升孕妇的免疫力。但需注意西梅含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，且新鲜西梅较西梅干更适合孕妇食用。
建议选择新鲜、无腐烂的西梅，食用前需充分清洗去除表面农残。每日食用量建议控制在5-8颗以内，避免空腹食用。若食用后出现腹胀、腹泻等不适症状，应立即停止食用并及时就医。对于有妊娠期并发症的孕妇，建议在营养师指导下合理调整饮食结构。