严重脱发通常可以通过黑芝麻、坚果、瘦肉等食物进行营养补充，或遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊、螺内酯片等药物干预。具体需根据脱发原因选择合适方式，不可自行盲目用药。
1、黑芝麻
其富含维生素E和B族维生素，能促进头皮血液循环，改善毛囊营养供给。日常可适当食用黑芝麻糊或添加在粥中，但需控制摄入量，避免油脂过量。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含锌元素和ω-3脂肪酸，有助于调节头皮油脂分泌。建议每日摄入量控制在30克以内，同时注意选择无添加盐分的原味坚果。
3、瘦肉
牛肉、鸡肉等优质蛋白来源是头发角蛋白合成的重要原料。每周摄入3-4次，每次约100克，建议采用清蒸、水煮等低脂烹饪方式。
4、非那雄胺片
该药通过抑制5α-还原酶减少双氢睾酮生成，适用于雄激素性脱发。需在医生指导下使用，备孕男性禁用，可能出现性功能相关副作用。
5、米诺地尔酊
局部外用的血管扩张剂，能延长毛囊生长期。需每日两次规律使用至少4个月见效，使用初期可能出现暂时性脱发增加，孕妇慎用。
严重脱发可能与内分泌紊乱、免疫性疾病等相关，建议先进行激素检测和毛囊检查。日常注意减少染烫频率，保持头皮清洁，均衡摄入含铁、维生素D的食物。若药物使用3-6个月无效，可考虑毛发移植等外科治疗。