涌泉穴按摩作为中医传统疗法，一般具有滋阴降火、安神助眠、缓解疲劳、促进血液循环以及增强体质等功效。该穴位位于足底前部凹陷处，是足少阴肾经的重要穴位。
1、滋阴降火
通过刺激涌泉穴可调节肾经气血，中医认为肾主水液代谢，适当按摩有助于平衡体内阴阳，改善口干舌燥、潮热盗汗等虚火旺盛症状。
2、安神助眠
按摩该穴位能调节自主神经系统，缓解焦虑紧张情绪，对入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍有一定改善作用。
3、缓解疲劳
局部按压可放松足底筋膜和肌肉，促进乳酸代谢，特别适合长时间站立或行走后出现的足部酸胀、下肢沉重等不适。
4、促进血液循环
穴位刺激能增强局部毛细血管通透性，加速足部血流，对改善手脚冰凉、末梢循环不良有辅助效果。
5、增强体质
长期规律按摩可激发肾经元气，中医理论认为肾为先天之本，通过固本培元可提升机体抗病能力。
进行涌泉穴按摩时建议用拇指指腹以适中力度按压，每次持续3-5分钟，配合搓热双手摩擦足底效果更佳。需注意局部存在外伤或皮肤破损时应暂停按摩，若出现持续不适症状应及时就医检查。