感冒患者应避免辛辣食物、油腻食物、生冷食物等，以免加重不适症状。日常饮食需以清淡、易消化为主，有助于身体恢复。
1、辛辣食物
辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物可能刺激咽喉和呼吸道黏膜，导致咳嗽、咽痛等症状加重。部分患者食用后还可能引起胃肠不适，出现反酸、腹胀等情况，不利于感冒康复。
2、油腻食物
炸鸡、肥肉、油条等高脂肪食物较难消化，可能增加胃肠负担，影响营养吸收。感冒期间身体免疫力较弱，摄入过多油脂可能延缓恢复进程，建议选择清蒸、水煮等烹饪方式。
3、生冷食物
冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等生冷食物可能刺激咽喉和胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适。中医认为感冒多与外感风寒有关，食用寒凉食物可能加重体内寒气，导致鼻塞、流涕等症状迁延。
感冒期间需注意保持饮食均衡，适量补充维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃等。若出现持续发热、剧烈咳嗽或食欲不振等情况，建议及时就医检查，避免延误病情。