精油按摩一般具有放松肌肉、促进血液循环、缓解压力、改善睡眠质量以及提升免疫力等功效和作用。通过精油成分与按摩手法的结合，能对身体产生多方面的健康益处。
1、放松肌肉
精油中的挥发性成分如薄荷醇、桉叶素等具有舒缓作用，配合按摩手法可缓解肌肉紧张。通过揉捏和按压动作，能促进局部乳酸代谢，减轻运动后或长期劳损导致的肌肉僵硬。
2、促进血液循环
按摩时施加的物理压力可刺激毛细血管扩张，加速血液流动。茶树油、姜精油等成分具有温热效应，能增强血管通透性，帮助改善四肢末梢循环不良的情况。
3、缓解压力
薰衣草、洋甘菊等精油含有的芳樟醇成分可通过嗅觉通路作用于边缘系统，降低皮质醇分泌。配合有节奏的推拿手法，能调节自主神经张力，缓解焦虑情绪。
4、改善睡眠质量
檀香、佛手柑等精油含有的酯类成分具有镇静作用，结合头颈部按摩可降低交感神经兴奋性。持续20分钟以上的舒缓按摩能延长深度睡眠周期，提高睡眠效率。
5、提升免疫力
尤加利、茶树精油中的萜烯类物质具有抗菌特性，通过皮肤吸收可增强局部免疫应答。定期按摩能促进淋巴液回流，加速免疫细胞运输，但需注意浓度控制避免刺激。
进行精油按摩时建议选择正规机构，操作前需进行皮肤敏感测试。孕妇、皮肤破损者及过敏体质人群应谨慎使用，出现不适反应需立即停止。需明确精油按摩属于辅助保健手段，不能替代必要的医疗措施。