女性自然绝经的年龄一般在45-55岁之间，平均年龄约为50岁。绝经年龄受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响，个体间存在差异。
若绝经年龄早于45岁，可能与卵巢早衰、自身免疫疾病或放化疗损伤卵巢功能有关。这种情况需及时就医排查病因，必要时进行激素替代治疗以预防骨质疏松、心血管疾病等并发症。若绝经年龄超过55岁，建议定期进行妇科检查，特别是子宫内膜癌筛查，因为长期雌激素刺激可能增加患病风险。
吸烟可使绝经提前1-2年，而适度运动、均衡饮食有助于维持正常生殖内分泌功能。建议女性从35岁起每年进行妇科体检，出现月经周期改变、潮热盗汗等围绝经期症状时，可通过性激素六项检测评估卵巢功能。绝经后仍需保持健康生活方式，注意补钙和维生素D预防骨质疏松。