木瓜的含糖量属于中等水平，糖尿病患者通常可以适量食用。每100克木瓜约含8克糖分，其升糖指数（GI值）较低，对血糖影响相对较小。
1、含糖量及升糖指数
木瓜的糖分含量约为8%，属于中等含糖水果。但由于其富含膳食纤维和木瓜蛋白酶，能延缓糖分吸收，因此升糖速度较慢。建议选择成熟度适中的木瓜，避免过熟导致含糖量升高。
2、适量食用的益处
木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素及钾元素，有助于增强免疫力和抗氧化。膳食纤维可促进肠道健康，改善糖尿病患者常见的便秘问题。每日摄入量控制在100-150克为宜，可分两次食用。
3、注意事项
食用时间建议在两餐之间，避免与主食叠加摄入。需搭配血糖监测，观察个体反应。合并肾病者需注意钾摄入量，胃肠敏感人群可能出现轻微腹泻，需调整食用量。
糖尿病患者食用木瓜前应咨询营养科医师，结合自身血糖控制情况制定个体化饮食方案。日常需保持均衡膳食，避免单一食物过量摄入，同时配合规律用药和运动管理。
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