榴莲蜜作为热带水果，一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、抗氧化以及辅助调节血压等健康益处。其营养成分和天然特性使其成为日常饮食中有益的补充选择。
1、补充营养
榴莲蜜富含维生素C、维生素B族及钾、镁等矿物质，适量食用可为人体补充必需的微量元素，帮助维持正常生理功能。
2、促进消化
榴莲蜜含有膳食纤维成分，能刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，对缓解便秘有一定辅助作用。
3、增强免疫力
其维生素C含量较高，有助于促进免疫细胞活性，增强机体对病原体的防御能力，但需配合均衡饮食。
4、抗氧化
含有多酚类抗氧化物质，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对皮肤健康和抗衰老有潜在益处。
5、辅助调节血压
榴莲蜜中钾元素含量较丰富，适量摄入有助于调节体内钠钾平衡，对血压控制存在积极意义。
榴莲蜜含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。建议健康人群每日食用不超过200克，且避免与酒类同食。出现腹胀等不适时应暂停食用，必要时可咨询营养师调整饮食结构。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。