经常抖腿可能是生理性原因所致，也可能与不安腿综合征、缺铁性贫血、焦虑症等疾病原因有关。建议结合具体表现和伴随症状进行判断，必要时就医检查。
1、生理性原因
部分人群在久坐、专注思考或情绪紧张时，会无意识出现抖腿动作，属于习惯性行为或缓解焦虑的方式。这种情况通常没有其他不适症状，注意力转移或改变姿势后抖腿动作可自行停止，一般无需特殊治疗。
2、不安腿综合征
该疾病患者常在夜间或安静状态下出现下肢难以描述的不适感，需通过活动肢体缓解。抖腿动作多伴随麻木、虫爬感等症状，可能与多巴胺代谢异常有关。一般可遵医嘱使用复方左旋多巴片、普拉克索片、加巴喷丁胶囊等药物调节神经功能。
3、缺铁性贫血
铁元素缺乏可能导致神经递质合成异常，引发肢体不自主抖动。患者常伴随面色苍白、乏力等症状，需通过琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物补铁，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
4、焦虑症
过度焦虑可能通过抖腿等躯体化症状表现，常伴有心悸、过度担忧等情绪异常。可在医生指导下使用劳拉西泮片、帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，配合认知行为治疗缓解症状。
若抖腿动作频繁且影响日常生活，或伴随肢体麻木、情绪异常等表现，建议及时至神经内科就诊。通过血清铁蛋白检测、多导睡眠监测、精神心理评估等检查明确病因，避免自行服用镇静类药物掩盖病情。