南瓜籽对性功能可能有一定的辅助作用，但效果有限。其含有的锌、镁、维生素E等成分可能通过促进激素分泌或改善血液循环等方式间接影响性健康，但目前尚无充分医学证据证明其直接增强性功能。
1、锌元素
南瓜籽是天然的锌来源，每100克约含7.6毫克锌。锌参与睾酮合成，对维持男性生殖系统正常功能具有重要作用。长期缺锌可能导致性欲减退，但过量补充并不能提升正常人群的性能力。
2、镁元素
每100克南瓜籽约含592毫克镁，该矿物质有助于放松血管平滑肌，改善外周血液循环。对于存在血管性勃起功能障碍的人群，适量摄入可能带来一定改善，但需配合专业治疗。
3、抗氧化成分
南瓜籽中的维生素E和酚类化合物具有抗氧化作用，可减少自由基对生殖细胞的损伤。动物实验显示其能改善精子质量，但人体临床数据尚不充分。
日常适量食用南瓜籽可作为均衡饮食的一部分，建议每日摄入量控制在20-30克。对于持续性功能障碍患者，应及时到泌尿外科或男科就诊，通过血清性激素检测、夜间阴茎勃起监测等检查明确病因，在医生指导下进行行为治疗、PDE5抑制剂类药物干预或低能量冲击波等规范治疗。