科学美白皮肤通常需要采取防晒、使用美白护肤品、调整饮食、医美治疗以及日常护理等综合方法。具体措施需根据个人肤质和需求选择，避免过度刺激皮肤。
1、防晒
紫外线是导致皮肤色素沉着的主要因素，日常需使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡。上午10点至下午4点紫外线较强，应减少外出。长期坚持防晒可有效预防晒斑和肤色不均。
2、外用美白产品
含有维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的精华或乳液，可通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成。建议在晚间洁面后使用，白天需加强防晒。敏感肌肤应选择温和配方，使用前需进行局部测试。
3、内服抗氧化物质
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果类食物，有助于清除自由基改善肤色。严重色素沉着者可在医生指导下口服氨甲环酸片、谷胱甘肽片等药物，但需定期监测肝肾功能。
皮肤美白需注意避免使用含汞、氢醌等违禁成分的产品。医美手段如果酸焕肤、光子嫩肤等，应在正规医疗机构由专业医师操作。美白护理需持续3-6个月才能显现效果，期间出现红肿、脱皮等异常反应应立即停用产品并就诊。