发烧的缓解方法主要包括物理降温、药物退烧、补充水分、保证休息以及对因治疗等。如果体温未超过38.5℃，可优先选择安全有效的物理手段进行干预；若持续高热或伴随其他症状，需及时就医明确病因。
1、物理降温
用32-34℃的温水浸湿毛巾，在颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处反复擦拭，通过水分蒸发带走体表热量。退热贴通过凝胶层持续释放水分也可达到降温效果，尤其适用于婴幼儿。需避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引发酒精中毒。
2、药物退烧
当腋温超过38.5℃时，可遵医嘱服用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓剂。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥解热作用，但需注意两次用药需间隔4-6小时，24小时内不超过4次。儿童应选择混悬滴剂等适合剂型。
3、补充水分
发热时每升高1℃体温会额外消耗10%水分，建议每小时饮用200ml温开水或电解质饮料。鲜榨苹果汁含维生素C和钾元素，淡盐水可补充钠离子，椰子水富含天然电解质，都能有效预防脱水。
若持续发热超过3天，或出现意识模糊、抽搐、皮疹等伴随症状，需警惕脑膜炎、川崎病等严重疾病。治疗期间应保持室内25℃通风环境，穿着纯棉透气衣物，每日监测4次体温并记录变化曲线，为医生诊断提供参考依据。