容易急躁可能与压力过大、睡眠不足等生理性因素有关，也可能由甲状腺功能亢进、焦虑症、抑郁症等疾病原因导致，需结合具体情况分析。
1、压力过大
长期处于高强度工作、家庭矛盾或人际关系紧张等压力状态下，可能引发神经内分泌紊乱，导致情绪调节能力下降，出现易怒、急躁等表现。此时需通过运动、倾诉等方式释放压力，必要时可接受心理疏导。
2、睡眠不足
连续熬夜或睡眠质量差会影响前额叶皮层功能，降低情绪控制能力。建议保持每天7-9小时睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用右佐匹克隆片改善睡眠。
3、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会导致交感神经兴奋，出现易怒、心悸、手抖等症状。确诊后可在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合普萘洛尔片缓解症状。
4、焦虑症
过度担忧和恐惧等焦虑情绪易引发易激惹表现，可能伴随胸闷、出汗等躯体症状。通常需结合认知行为治疗，配合劳拉西泮片、舍曲林片等药物进行系统治疗。
5、抑郁症
部分抑郁患者会表现为烦躁易怒而非情绪低落，可能伴随兴趣减退、食欲改变等症状。需遵医嘱使用氟西汀胶囊、帕罗西汀片等抗抑郁药物，配合规律作息和心理治疗。
若排除睡眠不足、压力等生理因素后，情绪问题持续超过两周或伴随躯体症状，建议及时到精神心理科就诊。日常生活中可通过冥想、深呼吸训练等放松技巧调节情绪，注意保持均衡饮食和适度运动。