早发育的孩子应避免高热量高脂肪食物、含激素或添加剂的食物以及补品和保健品等，以免影响正常生长发育。日常需保持饮食均衡，定期监测生长发育情况，发现异常及时就医。
1、高热量高脂肪食物
炸鸡、薯条、汉堡、蛋糕、奶茶等食物热量和脂肪含量较高，长期过量摄入容易导致体内脂肪堆积。脂肪细胞分泌的瘦素可能刺激下丘脑-垂体-性腺轴，促使性腺激素提前分泌，增加性早熟风险。肥胖儿童出现早发育的概率是正常体重儿童的2-3倍。
2、含激素或添加剂食物
反季节水果如冬季草莓、春季西瓜等可能使用植物生长调节剂，动物内脏如鸡鸭脖颈可能残留促生长激素，养殖水产品如速生鱼类可能含有类雌激素物质。这些外源性激素可能通过食物链进入人体，干扰儿童正常的内分泌系统，导致第二性征提前出现。
3、补品和保健品
蜂王浆、雪蛤、人参、黄芪等滋补品含有类雌激素物质或促性腺激素样成分，蛋白粉、维生素复合剂等保健品过量补充可能打破体内营养平衡。临床数据显示，长期服用补品的儿童骨龄超前比例达38%，可能压缩生长周期影响最终身高。
家长应注意培养孩子清淡饮食的习惯，每日保证500克新鲜蔬菜和200克时令水果摄入。建议每3个月测量一次身高体重，每年检测骨龄。若发现女孩8岁前出现乳房发育或男孩9岁前睾丸增大，应及时到儿童内分泌科就诊，通过GnRH激发试验等检查明确诊断。