没有科学依据证实存在5分钟内见效的催经方法，这类方法不可靠且可能带来健康风险。月经受激素水平、身体状态等多种因素影响，任何催经方式都需要遵循生理规律。
目前医学上常见的催经方法主要通过调节激素水平实现，例如使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物帮助子宫内膜脱落，这类药物起效时间为3-7天。网络上流传的穴位按摩、大量服用维生素C或红糖水等方法，尚未有临床研究证明其有效性。强行刺激子宫收缩可能引发异常出血、感染等并发症。
若月经推迟超过7天，建议通过早孕检测排除妊娠可能。非妊娠情况下，可就医检查激素六项、甲状腺功能等项目，明确病因后针对性使用戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行调理。日常生活中需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响内分泌系统。