8个月宝宝能吃的食物通常包括米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥以及肉类泥等。此时宝宝处于辅食添加的关键阶段，需逐步丰富饮食种类以满足营养需求。
1、米粉
强化铁米粉是此阶段宝宝的首选主食。米粉易消化且富含铁元素，能帮助预防缺铁性贫血。初次添加时建议调成稀糊状，由少量逐渐增加至每日1-2餐，注意选择无糖、无添加剂的品牌。
2、蔬菜泥
胡萝卜、南瓜、菠菜等煮熟的蔬菜制成细腻泥状。蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。每2-3天引入一种新蔬菜，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。需彻底去除菜梗和粗纤维部分，避免噎呛。
3、水果泥
苹果、香蕉、梨等低敏水果去皮蒸熟后压成泥。水果中的天然果糖和维生素C有利于宝宝生长发育。注意芒果、菠萝等易致敏水果需延后添加，草莓建议1岁后再尝试，每日摄入量控制在30-50克。
此时可开始添加蛋白质类辅食。蛋黄泥应从1/4个开始，煮熟后碾碎混合在米糊中；肉类选择鸡胸肉、猪里脊等瘦肉搅打成细腻肉泥，每周补充2-3次。鱼肉可尝试鳕鱼、三文鱼等低汞品种，需彻底去刺。
建议每日辅食喂养2-3次，每次量约100-150毫升，母乳或配方奶仍为主食。新食物需连续观察3天再添加新品种，出现呕吐、湿疹等情况应立即停用。注意保持餐具清洁，避免添加盐、糖等调味品，培养宝宝自主进食能力时可提供手指食物如蒸软的西蓝花块。