茯苓一般可以帮助去除体内湿气，但具体效果因人而异，需结合体质和病情进行判断。中医认为湿气多与脾胃功能失调有关，茯苓作为利水渗湿的常用药材，需在医师指导下合理使用。
1、利水渗湿
茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾经，具有利水消肿的作用。中医认为其能促进体内多余水液代谢，通过增加排尿改善肢体浮肿、小便不利等湿气滞留症状。现代药理学研究显示，茯苓中的茯苓多糖等成分可能通过调节肾脏功能影响水液代谢。
2、脾虚湿盛适用
对于脾虚不能运化水湿导致的食欲不振、大便溏稀、舌苔白腻等症状，茯苓常与白术、山药配伍，如四君子汤。这类患者遵医嘱服用含茯苓的方剂，可增强脾胃运化功能，逐步改善湿气积聚。
3、湿热或阴虚慎用
若患者表现为口苦、舌苔黄腻等湿热症状，或存在阴虚火旺引起的盗汗、五心烦热，单独使用茯苓可能无法有效祛湿，甚至可能加重燥热。此时需配合黄芩、泽泻等清热利湿药材，或沙参、麦冬等滋阴药物。
使用茯苓前建议经中医辨证，湿气重者日常可适量食用茯苓粥，但需避免生冷油腻食物。若湿气症状持续或伴有发热、严重水肿，应及时就医排查肾脏疾病、内分泌失调等潜在病因。