男性性功能的科学提升需综合考虑生理、心理及生活习惯等因素，一般可通过生活方式调整、药物治疗、心理治疗、物理治疗及手术干预等方式改善，具体需根据个体情况选择。
1、生活方式调整
保持规律作息、均衡饮食及适度运动是基础。建议多摄入富含锌、维生素E的食物（如海产品、坚果），避免高脂饮食。每周进行150分钟以上有氧运动可改善血管功能，体重指数控制在18.5-23.9kg/m²为宜。戒烟限酒尤为重要，尼古丁会损伤血管内皮，研究显示戒烟6个月后勃起功能评分可提升25%。
2、药物治疗
对于确诊器质性勃起功能障碍者，可在医生指导下使用磷酸二酯酶5抑制剂，如西地那非片、他达拉非片等，这类药物有效率约70%。睾酮水平低下者可补充十一酸睾酮胶丸，但需定期监测前列腺特异性抗原。需注意抗抑郁药、降压药等可能影响性功能的药物调整。
3、心理治疗
焦虑、抑郁等心理因素导致的性功能障碍约占40%。认知行为疗法可通过6-8周的系统训练改善错误性观念，伴侣共同参与治疗可使有效率提升至65%。生物反馈治疗每周2次，持续4周可显著缓解紧张性勃起障碍。
4、物理治疗
低强度体外冲击波治疗每周1次，连续6周可促进阴茎血管新生。真空负压装置每日使用10-15分钟，3个月有效率约50%。近年研究显示，每天进行30分钟盆底肌训练（凯格尔运动），持续12周可增强控精能力。
5、手术治疗
上述治疗无效的重度患者可考虑阴茎假体植入术，三件套可膨胀型假体5年完好率超过90%。血管重建术适用于明确动脉闭塞的年轻患者，但术后1年通畅率约60%。
建议定期进行血脂、血糖检测，40岁以上男性每年检测睾酮水平。出现持续3个月以上的性功能减退，应及时到男科或泌尿外科就诊，避免自行服用保健品。伴侣双方加强沟通，保持每周1-2次规律性生活更有利于功能维持。