肾阴虚的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等，通常可采取中药调理、针灸治疗、饮食调理、生活方式调整及推拿按摩等方法改善。具体治疗方案需根据个体情况在医生指导下选择。
1、中药调理
肾阴虚患者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，常用于缓解腰膝酸软、潮热盗汗；左归丸侧重滋肾填精，适合头晕耳鸣、口干舌燥等症状；知柏地黄丸则能滋阴降火，改善五心烦热、失眠多梦。
2、针灸治疗
通过针刺太溪、肾俞、三阴交等穴位，可调节肾经气血，缓解阴虚火旺引起的症状。针灸需由专业医师操作，每周2-3次，连续治疗4周以上效果较明显，但需注意避免空腹针灸。
3、饮食调理
建议多食黑芝麻、枸杞、银耳、桑葚等滋阴食材。可将黑芝麻与粳米煮粥，每日食用1次；枸杞搭配菊花泡茶饮用，有助于清虚热。避免辛辣燥热食物如辣椒、羊肉等，以免加重阴虚症状。
4、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，建议夜间11点前入睡。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，每日30分钟为宜，避免剧烈运动耗伤阴液。同时需节制房事频率。
5、推拿按摩
每日早晚可自行按摩涌泉穴、关元穴各3-5分钟，以局部酸胀为度，有助于引火归元。配合揉按腰部肾区至发热，能改善腰膝酸软，但皮肤破损或发热时应暂停。
肾阴虚患者需注意避免自行服用温补药物，如出现持续低热、严重盗汗等情况应及时就诊。治疗期间应保持情绪稳定，可通过冥想、听音乐等方式舒缓压力，定期复查舌脉变化以评估疗效。