足疗作为中医传统理疗方法，一般具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、调节脏腑功能以及增强免疫力等健康益处。其通过刺激足部穴位和反射区，达到调理全身的效果。
1、促进血液循环
足疗通过按摩足底穴位，能够刺激局部血管扩张，加速血液流动。中医认为足部是气血运行的重要通道，适当按摩可疏通经络，改善末梢循环，尤其适合手脚冰凉人群。
2、缓解疲劳
足部肌肉和筋膜的针对性按压能放松下肢紧张肌群，促进乳酸代谢。现代研究显示足底按摩可降低皮质醇水平，缓解精神压力，对久站、运动后的人群效果显著。
3、改善睡眠质量
足疗刺激三阴交、涌泉等安神穴位，可调节自主神经功能。临床观察发现规律足疗能延长深睡眠周期，对失眠多梦、神经衰弱患者有辅助改善作用。
4、调节脏腑功能
足底分布着对应五脏六腑的反射区，如心脏反射区位于左足前掌。中医理论认为通过特定手法刺激这些区域，可调节相应器官功能，改善消化不良等问题。
5、增强免疫力
足部按摩可激活淋巴细胞活性，促进免疫因子分泌。定期足疗能改善体质虚弱状态，配合足三里等强身要穴的刺激，有助于提升机体抗病能力。
进行足疗建议选择正规机构，避免饭后立即操作。皮肤破损、静脉曲张患者应谨慎进行，每周1-2次为宜。需注意足疗属于辅助保健手段，严重健康问题仍需及时就医诊治。