怀孕期间的注意事项主要包括定期产检、合理饮食、适当运动、避免接触有害物质以及保持良好心态等。这些措施有助于保障母婴健康，促进胎儿正常发育。
1、定期产检
孕早期需进行B超检查确认孕周及胚胎情况，孕11-13周完成NT筛查。孕中期通过唐氏筛查、四维彩超排查畸形，孕晚期需每周胎心监护。建档时应完善血常规、肝肾功能、传染病等基础检查，发现妊娠期糖尿病或高血压需及时干预。
2、合理饮食
每日需增加300kcal热量，注意补充叶酸400μg至孕3个月，钙摄入量应达1000mg/天。多食用深色蔬菜补充铁质，孕中晚期每周进食2-3次海产品补充DHA。避免生食、未灭菌乳制品，控制咖啡因摄入量每日不超过200mg。
3、适当运动
推荐每日进行30分钟中等强度运动，如孕妇瑜伽、游泳或散步。运动时心率宜控制在最大心率的60-70%（约110-130次/分），避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作。出现宫缩、阴道流血等情况应立即停止活动。
4、避免有害物质
妊娠前3个月尤其要远离X射线、农药等致畸因素。慎用药物，发热时首选物理降温，必须用药时需选择B类安全药物。严格戒烟并避免二手烟，酒精摄入可能引发胎儿酒精综合征。
5、保持良好心态
激素变化可能导致情绪波动，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。参加孕妇学校学习分娩知识，与家人沟通建立支持系统。若出现持续焦虑、失眠等抑郁倾向，应及时寻求心理医生帮助。
孕妇需根据个体情况调整生活方式，穿着宽松棉质衣物，睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血。注意观察阴道分泌物变化，出现规律宫缩、破水或胎动异常等情况要立即就医。合理规划工作与休息时间，避免搬运重物或长时间站立。