高原反应的常见症状包括头痛、恶心呕吐、疲劳、呼吸急促以及失眠等，具体表现因人而异。若出现严重症状，需及时就医处理。
1、头痛
高原地区氧含量降低导致脑血管扩张，颅内压增高引发持续性胀痛或搏动性头痛，通常出现在太阳穴或前额部位。部分人群可能伴随头晕、头部沉重感，弯腰或剧烈活动时症状加重。
2、恶心呕吐
缺氧影响消化系统功能，胃部供血不足会引起上腹部不适。患者可能出现食欲减退、反酸现象，严重时出现喷射状呕吐，呕吐物多为胃内容物，可能含有胆汁。
3、疲劳乏力
机体为适应低氧环境会增加红细胞生成，此过程会消耗大量能量。患者常表现为四肢酸软、行动迟缓，部分人群会出现嗜睡症状，日常活动如行走、爬楼梯等简单动作也会感到吃力。
4、呼吸急促
海拔超过3000米时，人体会通过加快呼吸频率代偿性获取氧气。典型表现为静息状态下呼吸频率超过20次/分钟，伴有胸闷、胸骨后压迫感，运动后可能出现口唇发绀现象。
5、睡眠障碍
夜间低氧血症会干扰睡眠周期，表现为入睡困难、频繁觉醒或多梦。部分人群可能出现周期性呼吸暂停，晨起后常感疲倦，与白天嗜睡形成恶性循环。
初入高原者应保持心态平和，避免过度劳累。建议每日饮用1.5-2升水，保证碳水化合物摄入量占总热量70%以上。若出现意识模糊、咳粉红色泡沫痰等危急症状，需立即进行吸氧并转移至低海拔地区治疗。