提高免疫力通常可以吃高蛋白食物、新鲜蔬果、坚果等食物，也可遵医嘱使用转移因子口服液、脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液等药物。但需注意药物需在医生指导下使用，不可自行盲目用药。
1、高蛋白食物
鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含优质蛋白质，能够为人体提供必需氨基酸，促进免疫球蛋白、免疫细胞的合成与再生，从而增强机体免疫力。日常适当食用这类食物有助于维持免疫功能正常运转。
2、新鲜蔬果
苹果、菠菜、西兰花等蔬果含有丰富的维生素C、类胡萝卜素及抗氧化物质，可帮助清除体内自由基，减轻氧化应激反应对免疫系统的损伤。长期规律摄入这类食物，有助于增强呼吸道黏膜屏障功能，降低感染风险。
3、坚果
核桃、杏仁、腰果等坚果类食物含有维生素E、锌等微量元素，能够促进淋巴细胞增殖分化，辅助调节免疫应答功能。适量食用坚果还可补充不饱和脂肪酸，对维持免疫平衡有一定帮助。
日常需注意保持饮食均衡，避免偏食或挑食，同时保证规律作息和适当运动。若存在免疫力低下相关疾病，应及时就医检查，明确原因后遵医嘱进行规范治疗，避免依赖单一食物或药物调节免疫力。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。