例假一般是指月经。月经期间通常可以适当泡脚，但需根据自身情况调整。若经血量较大或存在严重痛经，建议避免长时间高温泡脚，以免加重不适。
泡脚能促进下肢血液循环，帮助缓解经期疲劳和轻度痛经。一般建议水温控制在40℃左右，时间不超过20分钟，避免出汗过多导致体液流失。体质偏寒者泡脚时可加入生姜或艾叶等温经散寒的材料，但皮肤敏感者需谨慎使用。
若存在经期出血量异常增多、头晕乏力等症状，或本身患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，应咨询医生后再决定是否泡脚。平时注意经期保暖，避免冷水刺激，保持规律作息有助于维持正常的月经周期。