龋病的预防通常需要采取综合措施，主要包括保持口腔卫生、控制饮食、氟化物应用、窝沟封闭以及定期检查等。这些方法有助于减少致病菌滋生和牙体组织损伤。
1、保持口腔卫生
日常刷牙和使用牙线是预防龋病的基础。建议每天用含氟牙膏刷牙两次，每次至少2分钟，重点清洁牙龈缘和牙缝。牙线可清除邻面菌斑，尤其后牙邻面易残留食物，需每日使用。
2、控制饮食
减少高糖食物摄入频率能有效降低龋齿风险。糖分在口腔内经细菌代谢产酸，持续超过临界pH值（5.5）时会导致牙釉质脱矿。建议正餐后及时漱口，避免夜间频繁饮用含糖饮料。
3、氟化物应用
局部用氟能增强牙釉质抗酸蚀能力。除含氟牙膏外，专业氟化泡沫或凝胶可每季度使用。儿童萌牙期可考虑氟保护漆，但需注意用量防止氟斑牙。
4、窝沟封闭
针对儿童恒磨牙深窝沟，使用流动树脂封闭剂能隔绝细菌入侵。最佳时机为牙齿完全萌出后1年内，封闭剂保留率可达80%以上，需定期复查完整性。
5、定期检查
每半年进行口腔检查能早期发现白垩斑等龋前病变。X线片可发现邻面隐匿龋，数字化成像技术能检测到0.5mm以上的脱矿区域，及时干预可避免龋洞形成。
建议建立口腔健康档案，根据个体龋易感性评估结果制定个性化预防方案。孕妇、正畸患者等高风险人群可增加专业涂氟频率，同时注意纠正夜磨牙等咬合异常问题。