睡觉打呼噜的治疗方法包括调整睡姿、控制体重、器械治疗、药物治疗及手术治疗等，需根据具体原因选择合适方案。
1、调整睡姿
仰卧时舌根后坠易加重打鼾，建议采用侧卧位睡眠。可使用防仰卧枕头或在睡衣背部缝制小球，通过体位改变保持气道通畅，尤其适合单纯性体位性打鼾人群。
2、控制体重
颈部脂肪堆积会压迫上气道，肥胖者通过饮食控制与运动减轻5%-10%体重，可有效减少咽部软组织厚度，改善约40%患者的鼾症症状，需配合有氧运动及核心肌群训练。
3、器械治疗
口腔矫治器通过前移下颌扩大气道空间，适用于轻度阻塞患者。持续气道正压呼吸机（CPAP）可提供空气支架防止气道塌陷，对中重度阻塞性睡眠呼吸暂停有效率超90%，需专业调试压力参数。
4、药物治疗
过敏性鼻炎患者可使用氯雷他定片联合丙酸氟替卡松鼻喷雾剂减轻黏膜水肿。鼻中隔偏曲者可短期应用盐酸赛洛唑啉滴鼻液改善通气，但连续使用不宜超过7天，避免药物性鼻炎。
5、手术治疗
悬雍垂腭咽成形术可切除松弛的软腭组织，适合咽腔狭窄者。低温等离子射频消融能缩小肥大的扁桃体，儿童腺样体肥大引起的鼾症可行腺样体刮除术，术后需配合呼吸训练防止瘢痕挛缩。
若打鼾伴随晨起头痛、日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，应及时进行多导睡眠监测。确诊睡眠呼吸暂停综合征者需严格遵医嘱治疗，切忌自行服用安眠药物以免抑制呼吸中枢功能。