便溏是指大便稀软不成形，排便次数可能增多或无明显变化，属于消化系统异常的表现之一。其性状介于正常便与腹泻之间，常伴有排便不畅或肛门残留感。
便溏的主要特征为粪便含水量增加，呈现糊状或泥状，可能带有未消化的食物残渣。部分患者会伴随腹胀、肠鸣音亢进，尤其在进食油腻或生冷食物后症状加重。长期便溏者可能出现乏力、体重减轻等全身症状，这与营养吸收障碍相关。这种情况常见于肠易激综合征、慢性胃炎等疾病，也可能因甲状腺功能亢进、胰腺外分泌功能不足等全身性疾病引发。
若持续出现便溏症状，建议进行粪便常规、肠镜或血液生化检查以明确病因。日常生活中需注意饮食卫生，避免暴饮暴食，减少高纤维及刺激性食物摄入。对于伴有明显腹痛、黏液便或血便的情况，应及时至消化内科就诊，避免自行服用止泻药物掩盖病情。