丑橘作为柑橘类水果，通常具有增强免疫力、促进消化、抗氧化、调节血压以及促进胎儿发育等健康益处。其丰富的营养成分能够为人体提供多种支持，但需注意适量食用。
1、增强免疫力
丑橘含有丰富的维生素C，该成分是维持免疫系统正常功能的重要营养素。维生素C能够促进白细胞生成，增强吞噬细胞活性，帮助机体抵御病原体侵袭。每100克丑橘果肉约含30-40毫克维生素C，接近每日推荐摄入量的三分之一。
2、促进消化
丑橘中含有的膳食纤维包括水溶性和非水溶性两种类型。果肉中的果胶成分可增加肠道内容物体积，刺激肠壁蠕动。膳食纤维还能作为益生元促进肠道有益菌群繁殖，改善消化功能，对缓解便秘具有辅助作用。
3、抗氧化
丑橘富含类黄酮、柠檬苦素等植物化合物。这些抗氧化物质能有效清除体内自由基，减少氧化应激反应。研究发现柑橘类水果中的橙皮苷等成分具有抑制低密度脂蛋白氧化的作用，有助于维护心血管健康。
4、调节血压
丑橘含有较为丰富的钾元素，每100克果肉含钾约150毫克。钾离子能拮抗钠离子对血管壁的压力，帮助扩张外周血管。适量摄入钾元素对维持正常血压水平有积极作用，特别适合高血压风险人群食用。
5、促进胎儿发育
丑橘所含的叶酸是孕期重要营养素。叶酸参与核酸合成和细胞分裂过程，对胎儿神经管发育具有保护作用。建议备孕期和孕早期女性每日通过膳食补充400微克叶酸，食用丑橘可作为补充途径之一。
食用丑橘建议选择新鲜成熟果实，每日1-2个为宜。因其含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。对于胃酸分泌过多或存在胃食管反流的人群，建议避免空腹食用。特殊体质者如出现过敏反应应立即停止食用并就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。