深海鱼油作为营养补充剂，一般具有调节血脂、促进脑部发育、抗炎、改善视力、支持心血管健康等功效和作用。其核心成分Omega-3脂肪酸对机体代谢和生理功能具有多方位影响。
1、调节血脂
深海鱼油中的EPA能降低血液中甘油三酯水平，减少脂质在血管壁的沉积。研究表明，每日摄入1-2克EPA+DHA可有效改善高脂血症患者的血脂指标。
2、促进脑部发育
DHA是神经细胞膜的重要构成成分，对婴幼儿大脑发育和认知功能形成至关重要。孕妇适量补充可促进胎儿神经管发育。
3、抗炎
Omega-3脂肪酸通过竞争性抑制促炎因子生成，对类风湿性关节炎等炎症性疾病具有辅助治疗作用。临床试验显示可减轻关节肿胀和晨僵症状。
4、改善视力
DHA占视网膜磷脂总量的50%以上，能增强视网膜光敏感度。长期补充有助于延缓老年性黄斑变性发展。
5、支持心血管健康
EPA具有抗血小板聚集作用，与DHA协同可改善血管内皮功能。流行病学调查显示，规律摄入可降低冠心病发病风险约25%。
建议根据个体需求在营养师指导下合理补充，每日摄入量不宜超过3克。需注意选择高纯度、重金属含量达标的产品，服用抗凝药物者应遵医嘱调整剂量。保持均衡饮食仍是维护健康的基础，膳食补充剂不能替代药物治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。