内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处。该穴位作为中医常用穴位，一般具有宁心安神、和胃降逆、宽胸理气、缓解疼痛以及调节气血等功效。
1、宁心安神
内关穴属手厥阴心包经，中医认为刺激该穴位可调节心气，常用于缓解心悸、失眠、焦虑等心神不宁症状，尤其对心慌或情绪紧张引起的睡眠问题有一定辅助作用。
2、和胃降逆
内关穴与消化系统功能相关，通过按压或针灸可调节胃气上逆，帮助改善恶心、呕吐、呃逆等胃肠道不适，对晕车或妊娠早期反应引起的恶心也有缓解效果。
3、宽胸理气
此穴可疏通胸中气机，适用于胸闷、胸痛、呼吸不畅等症状，尤其在情绪波动或气滞血瘀导致的胸部胀闷时，适当刺激有助于缓解不适。
4、缓解疼痛
内关穴常用于缓解前臂痛、头痛及心绞痛等疼痛症状。中医理论认为其通过疏通经络气血，减轻局部或远端疼痛，如偏头痛发作时按压此穴可辅助镇痛。
5、调节气血
刺激内关穴能促进气血运行，改善气血不畅引起的手麻、乏力等症状，对长期疲劳或气血虚弱者的恢复有辅助调理作用。
日常可通过拇指按压内关穴进行保健，建议以适度力度按压至局部有酸胀感。若存在严重心悸、持续性胸痛或消化系统疾病，应及时就医明确病因，针灸治疗需在专业中医师指导下进行。