失眠的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等，具体方案需根据患者情况由医生制定。长期失眠可能影响健康，建议尽早就医评估。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用的心理干预手段，通过纠正错误睡眠认知、建立规律作息等方式改善失眠。例如限制卧床时间、调整睡眠环境等，需在专业人员指导下进行。
2、药物治疗
短期失眠可遵医嘱使用地西泮片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等镇静催眠药。伴有焦虑抑郁症状时，医生可能联合使用帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。需严格遵循用药疗程，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激、光照疗法等物理手段可调节脑功能，改善睡眠节律紊乱。部分医院开展的生物反馈疗法能帮助患者掌握放松技巧，适用于紧张型失眠人群。
4、生活方式调整
保持固定就寝时间，睡前避免剧烈运动或摄入咖啡因。建议白天进行适度有氧运动，营造安静、温度适宜的睡眠环境。限制午睡时间不超过30分钟。
5、中医治疗
中医科常采用针灸百会、神门等穴位调节气血，配合酸枣仁、茯苓等安神中药调理。需注意中药需辨证施治，不建议自行服用成分不明的中成药。
长期失眠可能提示焦虑障碍、睡眠呼吸暂停等疾病，建议记录睡眠日记并尽早就诊。治疗期间应避免过度依赖安眠药物，可通过冥想、渐进式肌肉放松等方法缓解入睡焦虑。若出现日间嗜睡、记忆力下降等表现，需及时进行多导睡眠监测明确病因。