身柱穴位于背部后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。该穴通常具有宣肺止咳、宁神镇惊、通经活络、健脑益智以及增强体质等功效和作用。
1、宣肺止咳
身柱穴属督脉，与肺脏关系密切，可调节肺脏气机。通过针灸或按摩刺激该穴位，能改善肺气不宣引起的咳嗽、气喘等症状，尤其适用于风寒袭肺或痰湿阻肺的证型。
2、宁神镇惊
督脉循行入脑络肾，刺激身柱穴有助于调节脑神功能。临床上常用于缓解小儿惊风、癫狂痫等神志异常类疾病，对失眠、焦虑也有辅助调节作用。
3、通经活络
该穴位位于脊柱区域，可疏通督脉及局部气血运行。对于项背强痛、腰脊酸痛等经络阻滞引起的疼痛，通过艾灸或推拿可起到舒筋活络的效果。
4、健脑益智
中医认为督脉为“阳脉之海”，身柱穴能升发阳气以濡养脑髓。现代研究显示，适度刺激此穴可改善脑部血液循环，有助于提升记忆力和注意力。
5、增强体质
身柱穴作为保健要穴，长期温和刺激可调节全身阳气，增强机体抗病能力。常用于体质虚弱、易感外邪人群的日常调理，配合足三里等穴位效果更佳。
日常可通过艾灸、指压或贴敷等方式刺激身柱穴，但需注意操作时保持穴位定位准确。建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，避免自行过度刺激引发不适。