早泄能否通过自我调理恢复需要根据具体病因进行判断。若是心理因素或不良生活习惯导致的早泄，通过调整生活方式、心理疏导等方法通常可以改善；但若是器质性疾病引起的，则需配合专业治疗。
1、心理性原因
部分患者可能因焦虑、紧张或夫妻关系不和谐等因素导致早泄。此时可通过行为疗法进行改善，例如停顿-挤压法、渐进式延时训练等，帮助增强对射精的控制能力。同时建议与伴侣加强沟通，缓解心理压力。
2、不良生活习惯
长期熬夜、吸烟酗酒或缺乏运动等不良习惯可能影响性功能。调整作息时间、戒烟限酒、坚持每周3-5次有氧运动，并适当进行凯格尔运动锻炼盆底肌，有助于改善局部血液循环和肌肉控制力。
3、器质性疾病
对于前列腺炎、甲状腺功能亢进、糖尿病神经病变等疾病引起的早泄，单纯自我调理效果有限。需在医生指导下进行针对性治疗，如使用达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂，配合局部麻醉剂降低敏感度。
若经过4-8周的规律自我调理仍未改善，或伴有尿频、尿痛等其他症状，建议及时到男科或泌尿外科就诊。通过神经电生理检查、前列腺液检测等明确病因，遵医嘱进行药物、物理或心理联合治疗，多数患者经过规范治疗可获得满意效果。