改善性功能持久力通常可以通过生活方式调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方法实现。不同方法的选择需结合个体具体情况，必要时应在医生指导下进行。
1、生活方式调整
保持健康的生活方式是基础。建议均衡饮食，适量摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、深海鱼等。规律锻炼有助于改善血液循环，例如有氧运动和凯格尔运动可增强盆底肌肉力量。同时需避免吸烟、酗酒，控制体重以减少对性功能的负面影响。
2、心理治疗
焦虑、压力或伴侣关系紧张可能导致早泄或勃起功能障碍。认知行为疗法可通过纠正错误性观念缓解心理压力，伴侣共同参与的情感沟通训练有助于建立和谐的亲密关系。必要时可通过心理咨询疏导童年创伤等深层心理问题。
3、药物治疗
口服PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非等能改善勃起硬度，需在医生指导下使用。局部麻醉药物如利多卡因喷雾可降低阴茎敏感度。中成药如复方玄驹胶囊需经中医辨证后使用，不可自行服用。
4、物理治疗
真空负压装置通过被动充血促进阴茎血流，适合轻中度勃起障碍患者。低能量体外冲击波疗法可刺激血管新生，改善组织微循环。此类物理干预需在正规医疗机构进行，通常需连续治疗4-8周。
5、手术治疗
对于严重器质性病变患者，阴茎血管重建术或假体植入术可作为最终治疗手段。但手术存在感染、机械故障等风险，需严格评估适应证，术后需配合康复训练恢复功能。
改善性功能需要循序渐进，建议先从生活方式和心理调节入手。若持续存在勃起困难、射精失控等问题，应及时到泌尿外科或男科就诊。避免自行购买增强性功能的保健品，部分产品可能违规添加西药成分，导致心律失常等严重不良反应。规律进行性活动并保持适度频率，通常有助于维持性器官功能状态。