长期服用GABA（γ-氨基丁酸）可能存在一定的健康风险，目前关于其长期安全性的研究尚不充分，建议谨慎使用。若需长期服用，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。
GABA作为神经递质，过量摄入可能影响人体自身神经递质平衡。长期外源性补充可能干扰体内GABA的自我调节机制，导致神经抑制功能紊乱，部分人群可能出现嗜睡、注意力下降或肌肉松弛等不良反应。对于正在服用镇静类药物（如地西泮、佐匹克隆）或抗抑郁药（如舍曲林、帕罗西汀）者，GABA可能增强药物作用，增加呼吸抑制等风险。
目前针对孕妇、哺乳期女性及肝肾功能异常人群的研究数据有限，这些特殊群体长期服用可能面临未知风险。部分GABA补充剂属于食品级产品，其纯度、剂量和杂质控制可能不如药品严格，存在产品质量差异带来的潜在隐患。
日常应注意避免将GABA与酒精或其他中枢神经系统抑制剂联用。若出现持续性头痛、恶心或心率异常等症状，应及时停用并就医评估。建议优先通过规律作息、适度运动等自然方式调节神经系统功能，必要时在神经内科医生指导下制定个性化干预方案。