体重指数BMI的计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，通常用于评估体重是否健康。具体可分为计算公式、分类标准以及注意事项等方面。
1、计算公式
BMI的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，体重为60公斤、身高为1.7米的人，BMI值为60除以（1.7×1.7）≈20.76。计算时需注意单位统一，体重需换算为公斤，身高需换算为米，避免使用市斤或厘米直接代入公式，否则会导致结果误差。
2、分类标准
根据计算结果，BMI可分为四个等级。BMI低于18.5属于体重偏轻，18.5~23.9为正常范围，24.0~27.9提示超重，28.0及以上则属于肥胖。这一标准适用于18~65岁的普通成年人，但不同地区可能根据人群特点略有调整，例如亚洲部分地区将超重标准定为23.0~24.9。
3、注意事项
BMI无法区分脂肪与肌肉比例，因此运动员、孕妇等特殊人群需结合其他指标评估。例如肌肉发达者BMI可能偏高但体脂率正常，老年人因肌肉流失可能出现BMI正常但存在隐性肥胖。临床评估时还需参考腰围、体脂率、基础代谢率等数据。
若BMI超出正常范围，建议咨询医生或营养师，通过饮食调整、规律运动等方式改善。日常可通过平衡膳食、控制热量摄入、增加有氧运动等方法维持健康体重，避免盲目节食或过度减重。
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