养肝补肾的茶饮配方需根据个人体质和需求选择，常见的有枸杞菊花茶、杜仲桑葚茶、女贞子黄芪茶等，建议在医生指导下饮用。
1、枸杞菊花茶
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，菊花可清肝明目、疏散风热。两者搭配有助于缓解肝肾阴虚引起的目涩、疲劳等症状，适合长期用眼过度或熬夜人群。但脾胃虚寒者应减少菊花用量，避免加重腹泻。
2、杜仲桑葚茶
杜仲能补肝肾、强筋骨，桑葚可滋阴养血、生津润燥。此茶对腰膝酸软、须发早白等肝肾不足症状有一定调理效果。冲泡时建议将杜仲剪碎以利于成分析出，桑葚干用量以5-10克为宜，糖尿病患者需控制摄入量。
3、女贞子黄芪茶
女贞子擅长滋补肝肾、明目乌发，黄芪可补气升阳、固表止汗。该组合适用于肝肾亏虚伴随气虚自汗、免疫力低下者。建议将女贞子捣碎后与黄芪共同煎煮，阴虚火旺人群应慎用黄芪，避免加重燥热症状。
日常饮用养生茶需注意体质辨证，湿热体质者不宜过度滋补。若存在明确的肝肾疾病，如慢性肝炎、肾功能异常等，应及时就医规范治疗，茶饮仅能作为辅助调理手段。服用期间如出现上火、腹泻等不适，应立即停用并咨询中医师。