碳酸钙摄入过量可能引起高钙血症、肾结石、消化系统不适等危害，建议日常避免盲目补钙。长期过量摄入碳酸钙可能对健康造成多方面影响，需引起重视。
1、高钙血症
过量摄入碳酸钙可能导致血钙浓度升高，引发恶心、呕吐、乏力等症状。严重时可能出现心律失常、意识模糊等表现，甚至影响神经系统功能。这种情况在肾功能不全者中更易发生。
2、肾结石
多余的钙需要通过肾脏排泄，可能增加尿液中钙盐结晶风险。长期过量摄入容易促进草酸钙或磷酸钙结石形成，出现腰痛、血尿等症状。特别是饮水量不足的人群，结石发生率会显著升高。
3、消化系统不适
碳酸钙过量会中和胃酸，可能引起反跳性胃酸分泌增多，导致反酸、嗳气。同时钙离子在肠道内与脂肪酸结合，可能引发便秘、腹胀等消化道症状，影响营养物质的正常吸收。
日常补钙应在医生指导下进行，通过检测血钙、尿钙水平评估补充需求。若出现多尿、持续口渴或骨痛等症状，应及时就医检查。同时注意均衡饮食，避免同时大量食用高钙食物和补充剂。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。