梳头一般具有促进血液循环、缓解头痛、放松神经、减少断发以及清洁头皮等健康益处。适当梳头可对头皮和头发产生良性刺激，但需注意力度和方法。
1、促进血液循环
梳头时梳齿与头皮的摩擦可刺激毛细血管扩张，加速局部血液循环，增加毛囊的营养供应，有助于维持头发健康生长，对改善头皮麻木、发凉等症状有一定辅助作用。
2、缓解头痛
梳头过程中对百会、风池等穴位的轻柔按摩，可促进头部血液流通，缓解因紧张性头痛或疲劳引起的头部胀痛感，但器质性疾病引起的头痛需及时就医。
3、放松神经
梳头能刺激头皮神经末梢，通过神经反射调节中枢神经系统，帮助舒缓焦虑情绪，尤其在压力较大时梳头5-10分钟，有助于转移注意力、放松身心。
4、减少断发
规律梳头可理顺发丝缠绕，减少因打结导致的物理性断发，同时梳头时带下的灰尘、头皮屑等杂质能降低毛囊堵塞风险，但需避免过度拉扯。
5、清洁头皮
梳头可带走部分附着在头皮表面的油脂、汗液及代谢产物，对于油性头皮人群，建议选择齿距较宽的梳子，既能清洁又不刺激皮脂过度分泌。
建议选择圆头宽齿的木梳或牛角梳，避免尖锐梳齿划伤头皮。每日梳头2-3次，每次5分钟左右为宜，梳头力度以头皮微热无痛感为度。若梳头后出现头皮红肿、异常脱发等症状，应及时就诊排查皮肤病理性因素。