回奶通常可以采取逐步减少哺乳、药物辅助、饮食调节、物理缓解及就医治疗等方式，需根据具体情况选择合适方法。若出现乳房胀痛或硬结，应及时就医处理。
1、逐步减少哺乳
通过延长哺乳间隔时间、缩短单次哺乳时长来减少乳汁分泌。婴儿吸吮或挤奶的刺激减少后，泌乳素水平逐渐下降，乳汁分泌量随之减少。需注意避免突然完全停止哺乳，否则可能引发乳房胀痛。
2、药物辅助
遵医嘱使用维生素B6片、己烯雌酚片或溴隐亭片等药物，可抑制泌乳素分泌。维生素B6通过调节中枢神经系统功能减少泌乳，溴隐亭则直接作用于垂体前叶的多巴胺受体。需注意部分药物存在恶心、头晕等副作用。
3、饮食调节
减少鲫鱼汤、猪蹄等高蛋白催乳食物的摄入，适量增加韭菜、山楂、芹菜等具有收敛作用的食物。麦芽作为传统中药食材，可用生麦芽60克煎水饮用，其含有的生物活性成分能抑制乳汁分泌。
4、物理缓解
乳房胀痛时可用冷毛巾外敷缓解水肿，每次敷15-20分钟。穿戴无钢圈哺乳内衣避免压迫乳房，同时可适当按摩腋下淋巴结促进淋巴回流，但需注意力度避免加重充血。
5、就医治疗
若出现乳房红肿热痛、发热等乳腺炎症状，需及时就诊。医生可能开具抗生素类药物，如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等控制感染。形成脓肿时需进行切开引流等外科处理。
建议采取循序渐进的方式回奶，避免暴力揉压乳房。日常注意观察乳房状态，出现持续硬块或体温升高时，应及时到乳腺外科就诊。用药需严格遵循医嘱，哺乳期妇女使用药物前应明确告知医生哺乳情况。