减肥期间一般可以适量喝豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，同时热量相对较低，适量饮用有助于补充营养并增加饱腹感，但需注意饮用方式。
豆浆属于低热量饮品，每100毫升无糖豆浆的热量约为30-40千卡，且含有大豆异黄酮、钙等营养成分。其蛋白质含量较高，有助于维持肌肉量并促进代谢，同时膳食纤维可延缓胃排空，减少饥饿感。但若选择加糖或添加其他高热量配料（如炼乳、珍珠），可能导致总热量摄入超标，影响减重效果。
建议选择无糖豆浆，每日饮用不超过300毫升，并搭配均衡的膳食和适量运动。若饮用后出现腹胀或消化不良，可减少摄入量或咨询营养师调整饮食方案。
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