赤小豆一般建议体质虚寒、尿频尿多、消化功能弱、低血糖以及肾病患者等人群少吃。这类人群过量食用可能引起身体不适，需根据自身情况调整摄入量。
1、体质虚寒
赤小豆性平偏凉，具有利水消肿的作用。体质虚寒者本身可能存在畏寒、手脚冰凉等症状，过量食用可能加重体内寒气，导致腹泻或腹痛。
2、尿频尿多
赤小豆富含钾元素，能促进尿液生成。对于存在尿频、尿多或夜尿频繁的人群，过量食用可能进一步增加排尿次数，甚至引发脱水或电解质紊乱。
3、消化功能弱
赤小豆含有较多膳食纤维和抗性淀粉，脾胃虚弱或消化功能较差者食用后可能加重腹胀、嗳气等消化不良症状，建议煮至软烂或控制摄入量。
4、低血糖人群
赤小豆中的皂苷类成分可能影响糖代谢，若本身存在低血糖或正在服用降糖药物，过量食用可能导致血糖波动，出现头晕、乏力等症状。
5、肾病患者
赤小豆属于高钾食物，肾功能不全或需要限制钾摄入的肾病患者过量食用可能增加肾脏负担，严重时可能诱发高钾血症，影响病情控制。
日常食用赤小豆需结合自身体质，可搭配红枣、生姜等温性食材以中和其凉性。若患有基础疾病或处于特殊生理阶段，建议咨询中医师或营养师调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。