柿子作为常见水果，一般具有润肺生津、促进消化、补充营养、抗氧化以及改善便秘等功效与作用。
1、润肺生津
柿子性寒味甘，中医认为其归肺经，能缓解肺燥引起的口干舌燥、咽喉干痒等症状，适合秋季干燥时适量食用。
2、促进消化
柿子含有丰富的膳食纤维和果胶成分，能刺激胃肠蠕动，加速食物消化吸收，缓解餐后饱胀感。
3、补充营养
其富含维生素C、维生素A及钾元素，有助于维持人体电解质平衡，增强免疫力，促进皮肤和黏膜健康。
4、抗氧化
柿子中的多酚类物质如黄酮类化合物，可清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，辅助延缓衰老。
5、改善便秘
膳食纤维能增加粪便体积，果胶可润滑肠道，两者协同作用可促进排便，缓解功能性便秘。
日常建议选择完全成熟的柿子食用，避免空腹摄入或过量食用以防胃石形成。糖尿病患者需控制摄入量，脾胃虚寒者可能出现腹泻等不适，建议根据体质调整饮食。若食用后出现腹痛、呕吐等症状，应及时就医处理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。